不必和任何人硬扛，不必为任何事强撑。不是所有人都值得你费力解释，也不是所有场合都非你不可。
远离让你焦虑的人，拒绝无效社交，是成年人最顶级的自我保护。把时间留给让你舒服的人，把精力用在值得的事上，才能真正享受生活，而不是被生活裹挟。
五、每天给自己一点“空白时间”
我们总被安排、被打扰、被拉扯，时间被填满，心却越来越空。
试着每天留一点时间，哪怕只有十五分钟，也请你空下来。听首歌、读几页书、看会天空、发个呆……都是在让你的大脑与心灵休息。别小看这点“闲”，那是你找回自我的窗口。
六、不与过去较劲，也不为未来焦虑
人生很短，别总被过去拖着走，更别为还没到来的事烦恼。
该来的不会因为你焦虑就早点来，不该发生的也不会因为你担心就避免掉。当下的每一刻，才是真实存在的。想清楚该放下的就放下，该拥抱的就拥抱。走一步，看一步，也是一种从容。
七、写日记或记录心情
不管你是手账爱好者，还是喜欢打字，试着每天写一点点生活。
写今天遇到的好事，或者只是记录一个让你开心的瞬间。文字是心灵的整理箱，你写下的，不只是生活的痕迹，更是你心情的出口。很多时候，不需要被理解，只需要被自己温柔地看见。
八、定期断舍离，清理杂物，也清理情绪
房间乱，心就乱；环境嘈杂，人就烦。
定期清理衣橱、桌面、手机相册，不仅是整理物品，更是给心情做减法。你会发现，东西变少了，空间变大了，人也不那么烦躁了。
人生最轻盈的状态，不是拥有很多，而是能及时放下。
九、对自己说：你已经做得很好了
别再苛责自己，别再贬低自己。你已经很努力了，已经够好了。
我们总是对自己太苛刻，对别人太宽容。学着做自己的朋友，而不是审判者。每一次你想要放弃时，都提醒自己：“你值得一切美好。”
哪怕生活再难，别忘了给自己一个微笑。那不是勉强，是一种继续走下去的勇气。
写在最后：
这九个生活习惯，没有一个很难，却每一个都能让你慢慢活得轻盈，活得安然。我们无法逃避生活的忙碌，但可以在琐碎中，留出一方属于自己的温柔天地。
生活从来不是一蹴而就的完美，而是在日复一日的努力中，悄悄变得更好。你怎么对待生活，生活就怎么回报你；你怎么对待自己，心情就怎么回应你。
愿你学会宠自己，爱生活，也愿你在漫长的人生旅程里，始终有能力让自己开心。
开心，不是一种状态，而是一种能力。返回搜狐，查看更多