伸懒腰有什么好处刘铁小荷医典专家团主任医师|首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科三甲伸懒腰的好处是缓解疲劳、防病、加速全身的血液循环。1.缓解疲劳：从现代解剖学角度讲，现在很多伏案工作者长期坐着，肌肉长期处于一种紧张状态，伸懒腰就会活动身体肌肉，使肌肉放松，感觉到全身很舒服，有助于缓解疲劳。2.防病：从骨伤科角度讲，很多腰椎间盘突出、颈椎病等都与长期坐着不运动等诱因有关，适当伸懒腰，可以活动局部，从而对于预防筋伤等疾病有一定的作用。3.加速全身血液循环：从血流动力学角度讲，伸懒腰时肌肉会收缩，肌肉收缩会带动全身血液循环加快，也有助于改善全身血液循环。对于长期坐着不运动的人，可以做伸懒腰的动作。但是需要注意，不可用力过猛，以免突然拉伤肌肉。平时也可以多按摩腰部或者颈部，也可以达到放松身体的效果。*更新时间：2022-01-06*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号